2021년 09월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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72 kg
지금까지 감소한: 6 kg.
남은양: 7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 09월 16일:
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1468 kcal
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지방: 54.71g | 단백질: 110.16g | 탄수화물: 132.84g.
아침 식사: Ovo, Wickbold Pão Australiano, Tirolez Requeijão Cremoso Light, Clara de Ovo. 점심 식사: Hortifruti Cenoura Crua, Alibey Coalhada Seca, Friboi Fraldinha Assada, Ovo Cozido, Subway Tomate, Lucco Fit Risoto de Frango , Pif Paf Coxinha da Asa de Frango. 저녁 식사: Carne de Vaca do Lagarto - Topo (Cortada até 0,3 cm de Gordura), Repolho, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido), Couve Refogada. 간식/기타: Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate). 더보기
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2000 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 25 분, 자전거 (사이클) - 10 분, 휴식 - 15 시간 25 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 7 kg 감소하기
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