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Nach vielen Tagen auf und ab, endlich ein neuer Tiefstand 😁 Das Zwischenziel 75 rückt näher 🤗
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75.6 kg
지금까지 감소한: 24.1 kg.
남은양: 5.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 09월 16일:
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2301 kcal
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지방: 105.18g | 단백질: 104.42g | 탄수화물: 182.94g.
아침 식사: Harry Eiweißbrot Lower Carb, Milfina Butter, Lachsfilet, Marten Salami Sticks. 점심 식사: Alnatura Gold Leinsamen, Himbeeren, Mitakos Joghurt nach Griechischer Art. 저녁 식사: Ja! Feine Salzstangen (25g), Weintrauben, Edeka Wraps, Mortadella, Butter, REWE Bäcker Brötchen . 간식/기타: Rotkäppchen Fruchtsecco Granatapfel, Marten Salami Sticks. 더보기
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주 9.8 kg 감소하기
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 댓글
2021년 09월 16일 작성이: Jule Go !
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2021년 09월 16일 작성이: D..k04
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2021년 09월 16일 작성이: Diana 1977
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Hey, wir sind ganz nahe beeinander. Gleich groß, selber Jahrgang, fast selber Start und ähnliches Gewicht. Wir schaffen das 🤜🤛
2021년 09월 16일 작성이: riznarf
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Riznarf Dankeschön 😁. Wo liegt dein Endziel? Ich möchte gern die 70 kg erreichen. Dann wäre das Normalgewicht erreicht. Malsehen ob das dieses Jahr noch drin ist😉
2021년 09월 16일 작성이: Diana 1977
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Normalgewicht möchte ich bis Ende November erreichen - mein Geburtstag... Danach bin ich mir noch nicht sicher, wo ich hin möchte. Meine Gewichttracking-App empfiehlt ein Zielgewicht von 60,4-66,4. Mein Crosstrainer ist auf 68kg eingestellt (Werkseinstellung). Das wäre als Obergrenze vielleicht ganz gut? Mich kostet Abnahme viel Disziplin und Aufmerksamkeit, halten geht auch jetzt relativ einfach. Nach meinem Geburtstag sehe ich weiter. Da wird die Herausforderung vermutluch sein, über den Jahreswechsel nicht zuzunehmen 😆
Mein Hauptziel war Gesundheit. U70 sollte es also stabil werden .. es macht langsam auch Spaß Klamotten zu probieren. Vielleicht komme ich auch auf den Geschmack und will mehr? Mal sehen...Langsam möchte ich aber auch wieder mehr Zeit für andere Hobbies 😉
2021년 09월 16일 작성이: riznarf
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Riznarf wir halten durch. Dir viel Erfolg weiterhin 🍀
2021년 09월 16일 작성이: Diana 1977
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Klar halten wir durch. Schon aus Gewohnheit 😉 Und schließlich will ich sehen was passiert, wenn ich nicht aufgebe...
2021년 09월 16일 작성이: riznarf
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