|
пожалуй побуду на поддержке веса ... он все равно стоит , а гормоны взбунтовались - осень... надо сдать анализы и подкорректировать дозу , а потом уже , думаю , сдвинется вес снова .
|
74 kg
지금까지 감소한: 14.2 kg.
남은양: 14 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2021년 09월 16일:
|
1454 kcal
|
지방: 60.51g | 단백질: 67.97g | 탄수화물: 159.93g.
아침 식사: Красная Цена Сыр Голландский, Помидоры, Авокадо Авокадо, Савушкин Продукт Сыр Творожный Воздушный с Зеленью, Варенье, Now Foods Псиллиум, Йогурт (3) 1.5%, Растворимый Кофе (из Порошка), Красная Цена Молоко 3,2%, Solgar Liquid Vitamin D3, Овсяноблин. 점심 식사: Виноград, Лимон, Тобус Булка Городская, Magic Grain Хлебцы Мультизлаковые с Тыквенными Семечками, Семенами Льна и Кунжута, Greenfield Чай Чёрный Earl Grey Fantasy, Блинчики на кефире, Greenfield Чай Чёрный Earl Grey Fantasy, Перец болгарский фаршированный, Станция Молочная Сметана 20%. 저녁 식사: Рис отварной (пропаренный), Куриное филе под помидором и сыром в духовке. 간식/기타: Русское Море Икра Минтая, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Тобус Булка Городская, Сахар, Печеное Яблоко, Красная Цена Молоко 3,2%. 더보기
|
안정된 체중
|
 댓글
А вы на какую калорийность питаетесь?
2021년 09월 18일 작성이: Наташа300
|
Куколка39 , стараюсь придерживаться 1500 кал . Сейчас , за счет фруктов и овощей это легко ( ну и еще пикнички и отпуска...), а зимой -весной не добираю и питаюсь на 1100- 1300 кал . Записываю все-все , каждую крошку , а особенно все "запретное" , хотя ничего себе не запрещаю .
2021년 09월 19일 작성이: Anzhelika AngelY
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|