2021년 09월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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72.3 kg
지금까지 감소한: 12.7 kg.
남은양: 8.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 09월 16일:
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1700 kcal
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지방: 62.75g | 단백질: 105.31g | 탄수화물: 178.95g.
아침 식사: Красная Цена Сыр Голландский , Ермолино Колбаса Вареная "Нежная", Коломенское Батон Нарезной, Богдаша Сметана 15%, Novus Сырники, Чай с Сахаром. 점심 식사: Novus Сырники, Чай Несладкий, Хлебозавод 22 Хлеб Ржаной, Котлета Свиная, Картофель Отварной, Щи с Мясом. 저녁 식사: Мичурино Йогурт Фруктовый "Славянский", Помидоры, Куриная Грудка Вареная, Жареный Картофель. 간식/기타: Вода из под Крана. 더보기
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2667 kcal
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운동:
출근 - 4 시간, 헬스 - 50 분, 심장 (Cardio) - 21 분, 휴식 - 10 시간 49 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.7 kg 증가하기
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