2021년 09월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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71.4 kg
지금까지 감소한: 1.6 kg.
남은양: 7.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 09월 16일:
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1291 kcal
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지방: 46.16g | 단백질: 50.52g | 탄수화물: 173.46g.
아침 식사: Woolworths 100% Fruit & Vegetable Juice Blend - Apple, Beetroot, Orange & Cucumber, Woolworths Long Life Full Cream Milk, Huletts Brown Sugar, Lifestyle Food Honey, Woolworths Banana, Woolworths Smooth Peanut Butter, Woolworths Plain Rice Cake, Woolworths Oat & Sesame Rice Cakes. 점심 식사: Kale , Chicken Thigh Meat and Skin (Roasted, Cooked) , Roasted Potato (Fat Added in Cooking), Pick n Pay Orange Sweet Potatoes, Chickpeas, Cauliflower . 저녁 식사: Pick n Pay Orange Sweet Potatoes, Cooked Cauliflower (from Fresh), Chickpeas, Pick n Pay White Tortilla Wraps. 간식/기타: Lindt 70% Dark Chocolate , Woolworths Long Life Full Cream Milk, Huletts Brown Sugar, Rooibos. 더보기
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1927 kcal
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운동:
가사 - 1 시간 40 분, 휴식 - 14 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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