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Wünsche einen schönen Feierabend.😊
So langsam könnte sich mein provisorisches Zielgewicht vo 95Kg zeigen. Stattdessen bleibt es Konstant. Wichtig für mich, Gewicht halten und nicht mehr als 900gr Schwankungen.
Dennoch schrumpft der Umfang.
Probleme bereiten mir im Moment stark ausgeprägte Krampfadern an beiden Beinen, die vor knapp 80Kg garnicht so zum Vorschein traten.
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95.2 kg
지금까지 감소한: 56.8 kg.
남은양: 0.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 09월 15일:
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664 kcal
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지방: 13.40g | 단백질: 93.84g | 탄수화물: 39.07g.
아침 식사: Aldi Eiweißbrötchen (65g), Harzer Harzer Käse. 점심 식사: Netto Milch 0,3%, Bulk Powders Pure Whey Isolate 90. 저녁 식사: Feigen, Cocktailtomaten, Knorr Gemüsebrühe, Zwiebeln, Rote Paprika, Schwarzer Pfeffer, Salz, Weißes Weizenmehl (Allzweck), Arla Skyr Natur, Bulk Powders Pure Whey Isolate 90, Ei, K-Bio Vollkorn-Haferflocken, Edeka Bio Tofu Natur. 더보기
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안정된 체중
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