2021년 09월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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95.0 kg
지금까지 감소한: 13.9 kg.
남은양: 22.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 09월 15일:
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2087 kcal
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지방: 61.48g | 단백질: 169.38g | 탄수화물: 225.87g.
아침 식사: Egg White, Tomato Ketchup, Bob's Red Mill Rolled Oats, Black Chia Seeds, Almonds, Unsweetened Coconut Milk, Brown Sugar, Egg. 점심 식사: Radish, Red Cabbage, Celery , Cucumber (with Peel), Baby Carrots, Pecan Nuts, Skinless Boneless Chicken Breast, Light Ranch Dressing, Organic Baby Spinach, Organic Spring Mix. 저녁 식사: Heinz Deep Browned Beans with Pork & Molasses, Sweet Potato , Lilydale Chicken Breast Boneless Skinless. 간식/기타: Unsweetened Coconut Milk, Three Berry Blend, Bananas, Gala Apples, 1% Cottage Cheese, Vegan Proteins+, Organic Chia Seed. 더보기
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2539 kcal
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운동:
Strength Training - 41 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 28 분, 휴식 - 14 시간 51 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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