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92,500
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92.1 kg
지금까지 감소한: 2.9 kg.
남은양: 7.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 09월 15일:
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1411 kcal
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지방: 53.60g | 단백질: 81.08g | 탄수화물: 153.55g.
아침 식사: Café, Banana Prata, Ovo Mexido, Queijo Mozzarella. 점심 식사: Alface, Farofa, Carne de Porco do Lombo (Filé), Quero Feijão Carioca , Camil Arroz Branco Cozido. 저녁 식사: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Repolho, Couve Manteiga Crua, Tomates, Brócolis, Arroz Branco (Cozido), Aurora Linguiça Toscana. 간식/기타: Café, Native Açúcar Demerara, Manteiga (com Sal), Leite (Leite Integral), Seara Presunto, Queijo Mozzarella, Visconti Pão de Forma Integral. 더보기
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580 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, Google Fit - 23 시간. 더보기
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안정된 체중
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