2021년 09월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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73.2 kg
지금까지 감소한: 9.4 kg.
남은양: 3.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 09월 15일:
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2545 kcal
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지방: 50.82g | 단백질: 200.12g | 탄수화물: 323.55g.
아침 식사: セブンイレブン たんぱく質が摂れる ローストチキン&スパイシーチリ, まんじゅう, ハローズセレクション 低脂肪, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, ケロッグ ココくんのチョコクリスピー. 점심 식사: QBB お徳用スライスチーズ, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, ジャガイモ（皮付き）, ささみ. 저녁 식사: ニッスイ 太ちくわ, まんじゅう, 江崎グリコ アイスの実 巨峰, ニッポンハム てりやき鶏つくね, 豆腐, トップバリュ キムチ, 高橋食品工業株式会社 北海道中粒納豆, 生卵, ご飯. 간식/기타: ザバス For Woman Milk Protein 脂肪0 ミックスベリー風味, 森永 In Bar Protein グラノーラ. 더보기
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2183 kcal
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운동:
공부 - 2 시간, 유도 - 30 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
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주 1.4 kg 증가하기
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