2021년 09월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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64.3 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 9.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 09월 15일:
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883 kcal
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지방: 41.20g | 단백질: 58.21g | 탄수화물: 71.23g.
아침 식사: Yumurta, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi İnce Öğütülmüş, Yayla Keten Tohumu, Salatalık (Soyulmuş), Tatlı Kırmızı Biber, Badem, Tahsildaroğlu Çeçil Peyniri. 점심 식사: Kırmızı Erik, Birşah Tam Yağlı Yoğurt, Zeytinyağlı Taze Fasulye, Nescafe 2'Si 1 Arada. 저녁 식사: Kayısı, Altınkılıç Laktozsuz Kefir, Tavuk Göğüs Eti. 더보기
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512 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 하이킹 - 30 분, 달리기 - 10km/h - 6 분, Apple Health - 22 시간 54 분. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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