2021년 09월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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74.8 kg
지금까지 감소한: 0.2 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 09월 15일:
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2931 kcal
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지방: 75.81g | 단백질: 164.43g | 탄수화물: 387.69g.
아침 식사: Schwarzwaldmilch Bio Frische Vollmilch 3,8%, Kaffee. 점심 식사: Bio Mandel Drink Ungesüsst, Zucchini, Ei, Lyttos Schafskäse Leicht, Extra Natives Olivenöl, Kirschtomaten, K-Classic Lachsforelle, Blaubeeren, Lindt Excellence 85% Cacao Edelbitter Kräftig, Schwarzwaldmilch Bio Frische Vollmilch 3,8%, Landliebe Rahm Joghurt Mild 10% Fett. 저녁 식사: Pizza-Tomaten Stückig, Kaufland Putenbrustfilet, Ja! Tomatenmark, Kaufland Thai Duftreis, Extra Natives Olivenöl, Schalotten oder Frühlingszwiebeln, Leucin, Whey Protein, Ultrapure L-Glutamine Powder, Dextropur Plus, Ultrapure Creatine Monohydrate, Myprotein Leucin, Whey Protein, Dextropur Plus. 간식/기타: Doppelherz Omega-3, Myprotein BCAA mit Geschmack, ESN Beta Alanin. 더보기
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2826 kcal
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운동:
이소라 - 1 시간 20 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 16 분, 출근 - 1 시간 41 분, 휴식 - 10 시간 5 분, 읽기 - 1 시간, 스탠딩 - 10 분, 숙면 - 8 시간, 가사 - 40 분, 앉아있기 - 48 분. 더보기
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주 0.4 kg 증가하기
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