2021년 09월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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92.8 kg
지금까지 감소한: 4 kg.
남은양: 7.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 09월 15일:
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1622 kcal
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지방: 53.20g | 단백질: 81.62g | 탄수화물: 204.74g.
아침 식사: Aldi Paprika, Gurke (mit Schale), K-Classic Salami, Stadtbäckerei Junge Vollkornbrötchen, Büsch Hagener Oskar, Gut & Günstig Gouda Leicht. 점심 식사: Gurkensalat, Baumann Lauch-Käse-Suppe. 저녁 식사: Elite Frischkäse Leicht 4% Fett, Tomaten, Vollkornbrot, Becel Vital, Lindenhof Gouda, Aldi Deutsches Corned Beef, Aldi Rote Paprika. 간식/기타: Olivers Saure Bänder, Coca-Cola Coca-Cola. 더보기
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3040 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간 30 분, 노르딕 워킹 - 30 분, 물 에어로빅 - 30 분, 휴식 - 13 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.1 kg 증가하기
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