2021년 09월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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68.7 kg
지금까지 감소한: 7.9 kg.
남은양: 3.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 09월 15일:
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1515 kcal
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지방: 36.91g | 단백질: 117.29g | 탄수화물: 173.37g.
아침 식사: Rågbröd, Bregott Mellan, Arla Mellanmjölk 1,5%, Kokt Ägg. 점심 식사: Pestosås, Findus Ärter, Rödlök, ICA Färska Champinjoner , Makaroner, Tonfisk. 저녁 식사: ICA Nötfärs 12%, Gullök, Mutti Finkrossade Tomater, Heinz Vita Bönor i Tomatsås, Morötter, Vitt Ris. 간식/기타: Arla Grekisk Yoghurt Low Fat Naturell, Äpple, Äpple. 더보기
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2034 kcal
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운동:
걷기(힘차게) - 6.5km/h - 30 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 9 시간 30 분, 책상 업무 - 6 시간. 더보기
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주 3.1 kg 감소하기
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 댓글
Jag kan nog med säkerhet säga att dom där 1,5 kg jag gick upp förra veckan bara var vätska. Här försvann dom och lite till! 😆👍🏻
2021년 09월 14일 작성이: M_json
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