2014년 03월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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136.8 kg
지금까지 감소한: 6.1 kg.
남은양: 46.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 03월 22일:
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3693 kcal
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지방: 156.83g | 단백질: 334.66g | 탄수화물: 213.94g.
아침 식사: Kroger Fat Free Cottage Cheese, Grapes. 저녁 식사: Pork Chops (Top Loin, Boneless), Chicken Leg, Kraft Velveeta Shells & Cheese Original. 간식/기타: Milk (Fat Free or Skim, Calcium Fortified), Skippy Creamy Peanut Butter, Sensible Portions Garden Veggie Straws - Sea Salt. 더보기
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4840 kcal
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운동:
운전 - 20 분, Sauna - 15 분, 앉아있기 - 1 분, 운동 기계 (느리게) - 20 분, 운동 기계 (중간속도) - 1 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 13 시간 49 분, 자전거 (느린속도) - 18km/h - 15 분. 더보기
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주 2.5 kg 감소하기
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