2021년 09월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
54.2 kg
지금까지 감소한: 0.8 kg.
남은양: 4.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2021년 09월 15일:
|
1490 kcal
|
지방: 75.90g | 단백질: 113.56g | 탄수화물: 85.10g.
아침 식사: Кофе. 점심 식사: Печенье Простое или на Кефире, Помидоры, Чай с Лимоном, Lorado Маслины Черные без Косточки, Кабачок, Вологодское Яйцо, Polezzno Мука из Псиллиума, Ариант Холодец Домашний, Огурец (с Кожурой), Болгарский Перец, Сухие Цельные Семена Кунжута, Ламбер Сыр Маасдам. 저녁 식사: Danone Йогурт Термостатный Густой 1,5%, Помидоры, Кофе, не Молоко Гречневое Классическое Лайт 1,5%, Ehrmann Эрмигурт Персик-Манго, Простоквашино Творог 2%, Промконсервы Фасоль Белая в Собственном Соку, Магнит Яйцо Варёное, Огурец (с Кожурой). 간식/기타: Fitnes Shock Protein Cookie Crispy Coconut & Buckwheat, Кофе, Prime Kraft Whey, Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни. 더보기
|
|
1652 kcal
|
운동:
스텝퍼 - 20 분, 윗몸일으키기 - 30 분, 휴식 - 15 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 5.6 kg 감소하기
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|