2021년 09월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
87 kg
지금까지 감소한: 15 kg.
남은양: 11 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2021년 09월 14일:
|
2063 kcal
|
지방: 122.60g | 단백질: 75.92g | 탄수화물: 158.74g.
아침 식사: Gurka, Sjöstrands & Erics Bageriet 16%, Lätta Lättmargarin. 점심 식사: Biffkorv, Färsbiff eller Korv, Fetaost, Couscous (Kokt), Blandad Sallad. 저녁 식사: Lamb Weston Twister Fries, Familjen Dafgårds Chicken Fries. 간식/기타: Pågen Gifflar Kanel, Lindt Chili, Tropic Snacks Valnötter Naturella. 더보기
|
주 0.5 kg 감소하기
|
 댓글
Följ doktor Mosleys metod ”Fast 800”. Finns både bok o intranät. De har en artikel om den på Aftonbladet.
2021년 09월 14일 작성이: Sissastina
|
Jag gjorde den utan fysisk aktivitet o denna som app istället för metodens egna.
2021년 09월 14일 작성이: Sissastina
|
Hundulat, gymträning gagnar inte viktnedgång, det stärker kroppen. Bästa träningen för viktnedgång är låg/medium intensiv träning, ex powerwalk, eller lätt jogging.
2021년 09월 15일 작성이: AndersEo
|
Hundulat, gymträning gagnar inte viktnedgång, det stärker kroppen. Bästa träningen för viktnedgång är låg/medium intensiv träning, ex powerwalk, eller lätt jogging.
2021년 09월 15일 작성이: AndersEo
|
anderseo, nej den bästa träningen är konditionsträning, att får du upp pulsen så förbränner du kalorier vilket är lika med att du bränner fett.:) kalorier in och kalorier ut :)
|
AndersEo, Snape. Gymträning bränner också kalorier, samt att musklerna som man bygger i sig självt bränner kalorier. Viloförbränningen ökar därmed med ökad muskelmassa. Så med tiden speciellt så bränner gymmande, tar ju ett tag att uppnå dock, och gäller troligen främst män (pga mer muskelmassa).
2021년 09월 15일 작성이: lwstrlifts
|
Lws, absolut, men sett ur en viktreducering, så är gymträning inte det du ska prioritera, utan medium intesiv träning.
Snape, jogging är inte alls lika effektivt när det kommer till fettreducering som medelintensiv träning, dock väldigt effektivt om du vill öka konditionen
"Det är en intensitetsnivå kring 50-65 % av maxpuls, där den proportionerliga mängden fett du använder som bränsle är som störst."
Att välja högintensiv träning kommer förvisso bränna fett under dagen, men det förutsätter att du inte äter mer än vad du ska, vilket HIT gärna gör, så vill gärna fortsätta rekommendera lågintensiv just vid viktnedgång. Den finns det ju samtidigt massor av fördelar med att öka konditionen, så HIT är absolut en bra träningsform
2021년 09월 16일 작성이: AndersEo
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|