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Natali Scorpio
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2021년 09월 14일
Natali Scorpio님의 저널, 2021년 09월 14일
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2021년 09월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
80.5 kg
지금까지 감소한:
0 kg
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남은양:
30.5 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2021년 09월 14일:
1314 kcal
지방: 50.38g | 단백질: 51.85g | 탄수화물: 167.63g.
아침 식사:
Жареное Яйцо.
점심 식사:
Хлеб Цельнозерновой, Свекла с Чесноком и Майонезом, Рибай Стейк, Макароны Отварные.
간식/기타:
Ванильные Вафли (с Высоким Содержанием Жира), Чай с Молоком, Арбуз.
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2482 kcal
운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 런닝머신 - 10 분, 휴식 - 14 시간 50 분, 숙면 - 8 시간.
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