No niih.. kun tarkistaa oman energiantarpeen ja vähentää siitä sen noin 500kcal, niin tapahtui ihme. Kuukauden jumi ja taas mennään alas..
|
101.5 kg
지금까지 감소한: 10.5 kg.
남은양: 21.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2021년 09월 14일:
|
2026 kcal
|
지방: 99.24g | 단백질: 144.84g | 탄수화물: 133.85g.
아침 식사: Freshona Maustekurkkuviipaleita Etikkaliemessä, Järvikylä Jääsalaatti, HK Ohuen Ohut Kalkkunanfilee, Valio Polar Kevyt 10, Vesi, Oululainen Jälkiuunipala, Oivariini Normaalisuolainen, Maitokahvi. 점심 식사: Kaali (Vihreä, Kypsennetty), Naudanjauheliha (10% Rasvaa, Paistettu Pihvi), Findus Wok Bali. 저녁 식사: Kotimaista Rasvaton Raejuusto, Findus Wok Bali, Kivikylän Kuoreton Kalkkuna Grillimakkara. 간식/기타: Kaneli, Rainbow Ananaspalat Mehussa, Saksanpähkinät, Kotimaista Rasvaton Raejuusto, Fazer Tumma Suklaa 70%, Valio Profeel Proteiinivanukas Suklaa-Toffee, Cashewpähkinät, Maitokahvi. 더보기
|
주 3.5 kg 감소하기
|