Zirban님의 저널, 2021년 09월 14일

No niih.. kun tarkistaa oman energiantarpeen ja vähentää siitä sen noin 500kcal, niin tapahtui ihme. Kuukauden jumi ja taas mennään alas..
101.5 kg 지금까지 감소한: 10.5 kg.    남은양: 21.5 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2021년 09월 14일:
2026 kcal 지방: 99.24g | 단백질: 144.84g | 탄수화물: 133.85g.   아침 식사: Freshona Maustekurkkuviipaleita Etikkaliemessä, Järvikylä Jääsalaatti, HK Ohuen Ohut Kalkkunanfilee, Valio Polar Kevyt 10, Vesi, Oululainen Jälkiuunipala, Oivariini Normaalisuolainen, Maitokahvi. 점심 식사: Kaali (Vihreä, Kypsennetty), Naudanjauheliha (10% Rasvaa, Paistettu Pihvi), Findus Wok Bali. 저녁 식사: Kotimaista Rasvaton Raejuusto, Findus Wok Bali, Kivikylän Kuoreton Kalkkuna Grillimakkara. 간식/기타: Kaneli, Rainbow Ananaspalat Mehussa, Saksanpähkinät, Kotimaista Rasvaton Raejuusto, Fazer Tumma Suklaa 70%, Valio Profeel Proteiinivanukas Suklaa-Toffee, Cashewpähkinät, Maitokahvi. 더보기
주 3.5 kg 감소하기

   응원하기   


     
 

댓글달기


이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
 


Zirban님의 체중기록


앱 다운로드
    
© 2024 FatSecret. 판권소유