2021년 09월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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69.6 kg
지금까지 감소한: 8.9 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 09월 14일:
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1417 kcal
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지방: 52.12g | 단백질: 106.46g | 탄수화물: 129.52g.
아침 식사: Prozis Burro di Arachidi , Prozis 100% Hydro Whey Chocolate, Fuchs Fiocchi di Avena Extra Fini. 점심 식사: Esselunga Avocado, Esselunga Tonno al Naturale, Esselunga Riso Basmati. 저녁 식사: Insalata Mista, Olio Extra Vergine di Oliva, Carne di Manzo (Bistecca, Magra, Tagliata con 0 cm di Grasso). 간식/기타: Fage Yogurt Greco Total 0%, Plasmon Biscotto (1). 더보기
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2171 kcal
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운동:
8000 passi - 1 시간, 달리기(조깅) - 8km/h - 40 분, 휴식 - 15 시간 23 분, 숙면 - 6 시간 57 분. 더보기
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주 0.8 kg 감소하기
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