2021년 09월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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74.4 kg
지금까지 감소한: 12.1 kg.
남은양: 4.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 09월 14일:
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1251 kcal
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지방: 44.94g | 단백질: 56.57g | 탄수화물: 155.30g.
아침 식사: Salada Crua, Ovo, Natural da Vaca Manteiga com Sal, Café com Açúcar, Pão Francês. 점심 식사: Patinho Grelhado, Salada Crua, Legumes Cozidos, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Arroz Parboilizado Cozido. 저녁 식사: Natural da Vaca Requeijão Cremoso, Pão Francês, Margarina, Banana Prata. 간식/기타: Café com Açúcar, Karintó Pipoca Salgada. 더보기
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2226 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 40 분, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 15 분, 심장 (Cardio) - 40 분, 휴식 - 14 시간 25 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.0 kg 감소하기
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