2021년 09월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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79.3 kg
지금까지 감소한: 6.7 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 09월 14일:
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1985 kcal
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지방: 63.52g | 단백질: 141.64g | 탄수화물: 211.16g.
아침 식사: Omelete ou Ovos Mexidos, Pão Francês, Melancia, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Inhame (com Sal, Escorrido, Cozido, Fervido). 점심 식사: Fricassê de Frango, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Cenouras Cozidas, Pepino (Descascado), Tomates, Arroz Branco (Cozido), Feijão Carioca Cozido, Mel, Quaker Aveia em Flocos, Banana, Uva Itália, Iogurte Natural. 저녁 식사: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Carne de Sol, Arroz Branco (Cozido). 간식/기타: Bolo de Cenoura com Cobertura de Chocolate, Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate), Marilan Rosquinha de Chocolate , Café, Alto Alegre Açúcar Cristal. 더보기
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2218 kcal
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운동:
musculação - 48 분, Google Fit - 23 시간 12 분. 더보기
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주 0.3 kg 감소하기
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