2021년 09월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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79.4 kg
지금까지 감소한: 11.6 kg.
남은양: 2.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 09월 14일:
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1452 kcal
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지방: 70.02g | 단백질: 117.53g | 탄수화물: 45.42g.
아침 식사: Great Value Shredded Mild Cheddar Cheese, Cholula Chipotle Hot Sauce, Butter, Green Peppers, Egg, Great Value Sliced Mushrooms, Mature Onions, Body Fortress 100% Premium Chocolate Whey Protein, Sugar in the Raw Stevia in the Raw, Great Value Half & Half, Coffee. 점심 식사: Frank's Red Hot Sauce, Chop't Red Onion, Mt. Olive Kosher Dill Pickles, Hellmann's Real Mayonnaise, Joseph's Heart Friendly Whole Wheat Pita Bread, Great Value Canned Tuna, Dole Romaine Lettuce. 저녁 식사: Kirkland Signature Boneless Skinless Chicken Thighs, Food Club Shredded Mozzarella, Wegmans Italian Classics Marinara Sauce. 간식/기타: Vodka, Margherita Genoa Salami, Wegmans London Broil, Clancy's Pretzel Sticks. 더보기
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2846 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 45 분, 휴식 - 3 시간 15 분, 숙면 - 8 시간, 앉아있기 - 8 시간, 스탠딩 - 4 시간. 더보기
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주 1.6 kg 감소하기
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