2021년 09월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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71.6 kg
지금까지 감소한: 13.4 kg.
남은양: 7.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 09월 14일:
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1730 kcal
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지방: 77.92g | 단백질: 79.38g | 탄수화물: 178.62g.
아침 식사: Останкино Сосиски Филейные, Epica Йогурт с Ананасом, Чай с Сахаром, Сливочное Масло, Хлебозавод 22 Хлеб Ржаной, Сыр Голландский. 점심 식사: Чай Несладкий, Котлета Свиная, Рис Отварной. 저녁 식사: Богдаша Сметана 15%, Чай Несладкий, Novus Сырники, Котлета Свиная, Картофель Отварной. 간식/기타: Красная Цена Сыр Голландский , Сливочное Масло, Коломенское Батон Нарезной, Чай с Сахаром. 더보기
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2861 kcal
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운동:
요리 - 1 시간, 운전 - 31 분, 정원 일 (원예) - 1 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 40 분, 헬스 - 1 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 11 시간 29 분, 심장 (Cardio) - 20 분. 더보기
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주 1.1 kg 감소하기
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