2021년 09월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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77.7 kg
지금까지 감소한: 2.9 kg.
남은양: 7.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 09월 13일:
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1439 kcal
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지방: 30.69g | 단백질: 62.09g | 탄수화물: 234.70g.
아침 식사: Bolo de Goma, União Açúcar Demerara , Dolce Gusto Espresso Intenso. 점심 식사: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Salmão no Forno ou Grelhado, Camil Arroz Branco Cozido. 저녁 식사: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Ovo Mexido, Gomes da Costa Sardinha com Molho de Tomate Temperado, Camil Arroz Branco Cozido. 간식/기타: Caju, União Açúcar Demerara , Dolce Gusto Espresso Intenso, Bolo de Goma. 더보기
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2212 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 20 분, Apple Health - 22 시간 40 분. 더보기
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주 0.1 kg 감소하기
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