2021년 09월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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73 kg
지금까지 감소한: 7 kg.
남은양: 13 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 09월 14일:
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1309 kcal
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지방: 34.56g | 단백질: 73.40g | 탄수화물: 173.02g.
아침 식사: Milo 3 in 1, Quaker Instant Oatmeal. 점심 식사: Finna Kerupuk Udang Nusantara, Cap Cay Kuah, Ikan Gurame, Nasi Putih. 저녁 식사: Mama Suka Rumput Laut Kering Panggang (Nori) Korean BBQ, Pizza Hut Deluxe Cheese, Cap Cay Kuah. 더보기
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2694 kcal
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운동:
쇼핑 - 1 시간, 설거지 - 45 분, 요리 - 2 시간, HIIT - 8 분, 줌바 (Zumba) - 33 분, 숙면 - 7 시간 30 분, 휴식 - 11 시간 34 분, 에어로빅 - 30 분. 더보기
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주 1.8 kg 감소하기
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