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I'm just doing what I'm suppose to and it's working!!!
Back to the gym and trying to eat more calories. Less Carbs and exercise at least an hour a day.
Another pound melted!
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84.4 kg
지금까지 감소한: 5.0 kg.
남은양: 16.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2011년 03월 10일:
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1087 kcal
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지방: 48.24g | 단백질: 109.90g | 탄수화물: 47.78g.
아침 식사: Veggie-Cheese Omelette with Eggbeaters, Toast, Onions, Sliced Ham (Extra Lean), Coffee (Brewed From Grounds), Sugar Free Hazelnut Coffee Creamer. 점심 식사: Premium Sweet Relish, Members Mark Chicken Breast, Mayonnaise. 저녁 식사: Part Skim Mozzarella String Cheese Sticks, Sliced Ham (Extra Lean), Chicken Breast, Cottage Cheese (Lowfat 2% Milkfat), Soybeans (Edamame). 더보기
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2593 kcal
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운동:
미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 20 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 7 시간 55 분, 책상 업무 - 7 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 45 분. 더보기
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주 1.1 kg 감소하기
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