2021년 09월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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80 kg
지금까지 감소한: 1.7 kg.
남은양: 7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 09월 13일:
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2557 kcal
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지방: 81.25g | 단백질: 66.24g | 탄수화물: 391.84g.
아침 식사: Marmelade, Amecke + Eisen, Mandeln, Rote Paprika, Tomaten, Pfirsiche, Birnen, Naturjoghurt (Magermilch), Myprotein Gerstengraspulver. 점심 식사: McDonald's Ketchup, Semmelbrösel, Fenchel, Barilla Fusilli, Bebivita Apfel-Pfirsich-Mango mit Keks, Cappuccino. 저녁 식사: Marmelade, Aldi Karottenbrötchen. 간식/기타: Milfina Milch 1,5% Fett, Milka Kuhflecken, Nesquik Snack Kakao, RUF Nusskuchen. 더보기
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2506 kcal
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운동:
샤워 - 20 분, 정원 일 (원예) - 10 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 35 분, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 5 분, 앉아있기 - 2 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 6 시간 35 분, 가사 - 30 분, 책상 업무 - 4 시간, 요리 - 30 분, 스탠딩 - 30 분, 운전 - 45 분. 더보기
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주 0.7 kg 증가하기
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