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61.75 quedé esta semana igual, me parece bien ya que comí bastante más que lo que debiera el fin de semana. y esto va para largo así que sin desesperarme seguir haciendo ejercicio y comer lo mejor posible. también tengo 3 semanas sin nutriólogo. buena suerte para todos está semana.
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61.8 kg
지금까지 감소한: 14.1 kg.
남은양: 3.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 09월 13일:
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842 kcal
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지방: 29.48g | 단백질: 74.01g | 탄수화물: 68.72g.
아침 식사: Sanissimo Salmas (Paquete), Atún Ligero (en Agua, Enlatado), Aguacates, Pepino (con Cáscara), Tomates, Lechuga. 점심 식사: Chop Suey de Pollo, Sopa de Pollo con Fideos. 저녁 식사: Queso Panela, Nopalia Tortillas de Nopal (25g). 간식/기타: Extra Special Mezcla de Cacahuates, Nueces y Almendras. 더보기
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안정된 체중
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 댓글
Holaaa, vas muy bien ya casi llegas a tu meta! te recomiendo aumentar un poco tus calorías tal vez 100-200 para que comas lo que te agrada y sigue haciendo ejercicio aunque bajes más lento, subí tendrás constantes atracones y no está tan padre! espero te vaya súper bienn
2021년 09월 13일 작성이: JuanitaRoa3
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2021년 09월 13일 작성이: lmaasbergg
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