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a mesma coisa 😲 diz as meninas da academia que tô com massa muscular,mas tenho fita métrica em casa medi e não perdi nenhuma medida então...tô na mesma 🤯
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62.5 kg
지금까지 감소한: 1.5 kg.
남은양: 2.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 09월 13일:
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1019 kcal
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지방: 33.07g | 단백질: 94.42g | 탄수화물: 90.30g.
아침 식사: Optimum Nutrition Creatina, Walmart Queijo Mussarela, Amafil Massa para Tapioca (20ml), Integralmedica Whey Iso Blend. 점심 식사: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Abóbora Cabotia, Carne Moída Refogada. 저녁 식사: Essential Nutrition Colágeno , Café com Açúcar, Albumina, Sanavita Colágeno Hidrolisado, Power One Pasta de Amendoim Integral, Canela, Quaker Aveia em Flocos, Banana Nanica. 간식/기타: Tirolez Requeijão Cremoso, Lowçucar Gelatina Zero Açúcares Framboesa, Melancia. 더보기
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안정된 체중
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