2021년 09월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
73.8 kg
지금까지 감소한: 4.2 kg.
남은양: 8.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2021년 09월 13일:
|
1065 kcal
|
지방: 46.61g | 단백질: 80.31g | 탄수화물: 79.63g.
아침 식사: Tirolez Requeijão Cremoso Light, Wickbold Pão Australiano, Omelete ou Ovos Mexidos. 점심 식사: Pepino (Descascado), Filé de Frango Grelhado, Quiabo Cozido, Arroz Branco (Cozido). 저녁 식사: Pepino (Descascado), Filé de Frango Grelhado, Abobrinha, Hortifruti Repolho Branco Cru, Alface, Azeite de Oliva. 간식/기타: Cacau Show Trufa de Chocolate Ao Leite, Donut com Creme. 더보기
|
|
2108 kcal
|
운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 20 분, 자전거 (사이클) - 20 분, 휴식 - 15 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 0.4 kg 증가하기
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|