2014년 03월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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79.5 kg
지금까지 감소한: 9.0 kg.
남은양: 0.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 03월 21일:
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3222 kcal
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지방: 172.03g | 단백질: 125.81g | 탄수화물: 290.95g.
아침 식사: Eggland's Best Large Grade A Eggs, Member's Mark Turkey Bacon, Laughing Cow Light Garlic & Herb Cheese Wedges, Thomas' Whole Wheat English Muffin. 저녁 식사: Eggland's Best Large Grade A Eggs, Member's Mark Turkey Bacon, Laughing Cow Light Garlic & Herb Cheese Wedges, Thomas' Hearty Grains 100% Whole Wheat English Muffins. 간식/기타: Kiwi Fruit, Planters Peanut Butter (Creamy), Chobani Nonfat Blueberry Greek Yogurt, Almonds, Laughing Cow Mini Babybel Original Cheese, Chocolove Almonds & Sea Salt in 55% Dark Chocolate, Coach's Oats 100% Whole Grain Oatmeal, Bananas. 더보기
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3751 kcal
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운동:
달리기 - 10km/h - 32 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 2 시간, 휴식 - 19 시간 19 분, 스탠딩 - 2 시간 9 분. 더보기
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주 0.6 kg 감소하기
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