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hm, überlege gerade, ob ich mir ein neues Ziel setze🤔Halten klappt eigentlich gut, vielleicht bis Weihnachten ohne Stress auf 60 kg... mal schauen...wünsche Euch einen schönen Tag!
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62.5 kg
지금까지 감소한: 15.1 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 09월 13일:
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1813 kcal
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지방: 70.18g | 단백질: 76.04g | 탄수화물: 200.74g.
아침 식사: Milbona H-Milch 1,5% Fett, Kaffee. 점심 식사: Kirschtomaten, Eisbergsalat, Yorma's Käsebreze, One Pot Pasta. 저녁 식사: Eisbergsalat, One Pot Pasta, Gösser Natur Radler. 간식/기타: Kerrygold Extra Ungesalzen, Yorma's Käsebreze, Nestle Smarties , K-Classic Milch 1,5% , Espresso, Zucker, Nutella Nutella. 더보기
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1925 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 3 시간, 요리 - 20 분, 가사 - 1 시간, 쇼핑 - 1 시간, 휴식 - 10 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.2 kg 감소하기
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 댓글
Ohne Stress hört sich immer gut an👍🏼😉
2021년 09월 13일 작성이: Puppi Popcorn
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Dank Dir, Pippi🤗 ja,das ist das, was ich hier gelernt habe, sich in Geduld üben...😉 irgendwann kommt man schon ans Ziel....
ist jetzt auch kein Muss, noch 2.5 kg abzunehmen, einfach mal schauen...wäre mit meinen 1,64 m und dann 60 kg noch absolut im Rahmen😎
2021년 09월 13일 작성이: sumisu128
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Puppi natürlich 😱 sorry, blöde Autokorrektur
2021년 09월 13일 작성이: sumisu128
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Wie hoch ist dein ETB zum Abnhemen und wie viele Kalos nimmst du aktuell zum Halten zu dir, liebe Sumisu128💕🌷?
2021년 09월 14일 작성이: Aslı.83
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guten Morgen liebe Asli🤗zum langsamen Abnehmen war der ETB so um 1700 bis 1800 kcal, zum Halten war es jetzt bei mir 1900 bis 2000 kcal...(1.64 cm Körpergröße und 62.5 kg aktuell) Sport habe ich zusätzlich nicht wirklich jetzt gemacht, bewege mich aber in meinem Alltag viel😉
2021년 09월 15일 작성이: sumisu128
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