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Eine Woche keine Fitness und nur im Auto gesessen. Meh. xD Man freu ich mich auf freie Tage und Überstunden Abbau.
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143.8 kg
지금까지 감소한: 23.2 kg.
남은양: 83.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 09월 13일:
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1267 kcal
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지방: 47.07g | 단백질: 111.87g | 탄수화물: 100.22g.
아침 식사: Kakaopulver (Ungesüßt), Olivenöl, Bulk Powders Super Pea Protein Isolate, Banane. 저녁 식사: Tomaten, Alnatura Erdnuss Mus, Alnatura Linsen Waffeln, GutBio Tofu, Salatgurke, Möhren. 더보기
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4560 kcal
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운동:
자전거 (중간속도) - 21km/h - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.5 kg 감소하기
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