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Slept 5hrs last night. To bed 256am. To sleep 315am. Awake 816am. 821am Resting BP: 110/70 53 irreg. no BM B 948am: Red River porridge, raspberries, yogurt, decaf coffee, water L 402am: Quinoa salad & vinaigrette, chopped baby bok choy, orange, water S 548pm: 2 servings Cabbage meatball soup, water Sn
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134.8 kg
지금까지 감소한: 22.1 kg.
남은양: 68.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 09월 12일:
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1192 kcal
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지방: 59.65g | 단백질: 55.03g | 탄수화물: 121.87g.
아침 식사: Porridge-Red River Cereal- 15 100g servings Ready-To-Freeze_Deelbee, Olympic, Division of Ultima Foods Olympic Greek Plain Yogurt 2% M.F., Raspberries, Tap Water, Decaffeinated Coffee. 점심 식사: SALAD_ Quinoa Salad Dressing_Deelbee, SALAD_ Quinoa Salad-copycat Costco_Deelbee, Oranges, Chinese Cabbage (Bok-Choy, Pak-Choi). 저녁 식사: SOUP_ Cabbage Meatball Soup_Deelbee. 간식/기타: Tap Water, Taro Pharmaceuticals Taro-Docusate - Docusate Sodium, Kirkland Signature Vitamin D3 (25Mcg / 1000 IU). 더보기
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4459 kcal
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운동:
진공 청소기 - 20 분, 읽기 - 1 시간, TV 시청 - 4 시간, 요리 - 1 시간, 설거지 - 40 분, 숙면 - 5 시간, 휴식 - 12 시간. 더보기
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주 15.9 kg 증가하기
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