2014년 03월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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67.3 kg
지금까지 감소한: 1.9 kg.
남은양: 7.3 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 03월 21일:
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1470 kcal
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지방: 62.57g | 단백질: 87.94g | 탄수화물: 138.39g.
아침 식사: Safari Natural Almonds, Kellogg's All Bran Flakes, Five Roses Tea, Low Fat Milk. 점심 식사: Cherry Tomatoes, Nola Mayonnaise, Woolworths Crumbed Chicken Schnitzel. 저녁 식사: Pick n Pay Beef Patty, Soft White Roll, Cheddar Cheese, Wellington's Sweet Chilli Sauce, Butter. 간식/기타: Low Fat Milk, Parmalat Plain Low Fat Yoghurt, Honey, Banana. 더보기
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1980 kcal
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운동:
휴식 - 9 시간 25 분, 숙면 - 9 시간, 쇼핑 - 15 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 50 분, 책상 업무 - 4 시간 30 분. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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