michael.wutzl님의 저널, 2021년 09월 13일

Hatte schon geglaubt, dass die Waage kaputt ist.
Gestern gut gefrühstückt, mittags gelbe Fisolen mit Erdäpfel und Augsburger gegessen.
Am Abend dann 2 Becher Bananenmilch getrunken.
Tagsüber 8 Trainerstunden gespielt.
Heute werde ich mich wieder besser ernähren und genau auf die 1700 Kal achten.

83.6 kg 지금까지 감소한: 2.4 kg.    남은양: 14.6 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

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1180 kcal

지방: 51.31g | 단백질: 71.22g | 탄수화물: 101.29g.   아침 식사: Nöm Laktosefreie Milch, Nespresso Kaffee Kapsel, Hofer Cheddar, Ölz Dinkel Soft Sandwich, Clever Toastschinken. 점심 식사: Ölz Dinkel Soft Sandwich, Clever Toastschinken, Hofer Cheddar. 더보기

2344 kcal

운동: 달리기(조깅) - 8km/h - 30 분, 휴식 - 15 시간   30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기