2021년 09월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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121 kg
지금까지 감소한: 85 kg.
남은양: 31.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 09월 13일:
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1596 kcal
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지방: 20.31g | 단백질: 232.44g | 탄수화물: 131.11g.
아침 식사: Aldi Nord Skyr, Aldi Datteltomaten, K-Classic Harzer Käse, Kaufland Trauben-Nuss-Müsli, ESN Designer Whey Protein - Vanilla. 저녁 식사: Blumenkohl, Golden Seafood Wildlachsfilet Natur. 더보기
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주 1.5 kg 감소하기
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 댓글
2021년 09월 13일 작성이: veggielady!
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2021년 09월 13일 작성이: Zarathustra67
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👍👍👍 Das wird recht bis zum Urlaub😎✌️
2021년 09월 13일 작성이: Ramisa1
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Ja, bin auch sehr optimistisch. Im besten Fall ein paar kilo mehr, damit es nach dem Urlaub auch noch passt 😉
2021년 09월 13일 작성이: Sascha.Martin
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sascha! Du bist unser Leuchtturm! Weiter so! 👏👏👏
2021년 09월 14일 작성이: King-Esser
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Wie machst du das nur ? 😱🤷
Hammerhart.....👍👍👍
2021년 09월 14일 작성이: Abraxsa
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Vom Dickhäuter zum Leuchtturm 🤣, @King-Esser. Als Elefanten-Fan muss ich wohl jetzt mit solchen und anderen Vergleichen leben 😂
2021년 09월 14일 작성이: Sascha.Martin
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@Abraxsa, keine Ahnung, ob oder was ich anders mache. Auf ein Defizit achten ja alle hier - mehr mache ich eigentlich nicht. Vielleicht bin ich konsequenter bei den täglichen Versuchungen. Es gibt null Ausnahmen bei mir. Und (was sicher auch hilft), mein Umfeld akzeptiert es, daß ich beim Kaffee+Kuchen nichts von meinem Lieblingskuchen esse, daß ich nicht mal ein Teelöffel vom selbstgemachten Tiramisu probiere, daß ich beim Grillen mein eigenes Fleisch mitbringe, usw usw.
2021년 09월 14일 작성이: Sascha.Martin
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Tja Sascha.....ich glaube immer noch, dass jeder Körper anders tickt und deshalb niemals bei allen Abnehmwilligen die gleiche Art des Essens oder Diätens hilft. 🤷
Genauso, wie Sport nicht bei jedem die gleiche Wirkung hat.
Was ich sicher weiß: Das Gehirn und die Seele spielen eine wichtige Rolle beim Ab - oder Zunehmen.
Ich bewundere dich sehr und bin begeistert, wie stark du das durchziehst. 👍
2021년 09월 14일 작성이: Abraxsa
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