2021년 09월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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70.3 kg
지금까지 감소한: 19.5 kg.
남은양: 8.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 09월 13일:
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1364 kcal
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지방: 48.86g | 단백질: 108.39g | 탄수화물: 113.84g.
아침 식사: Arla Protein Mangorahka, Elovena Välipalakeksi Siemenet & Merisuola. 점심 식사: Arla Keso Vanilja, Atria Rehti Kevyt 5% Kalkkuna Nakki. 저녁 식사: Pirkka Ohuen Ohut Kalkkunan Fileeleike, Pirjon Pakari Riivi Ohra, Kariniemen Ohuen Ohut Kalkkunameetvursti, Valio Polar Kevyt 10, Paprika (Punainen). 간식/기타: Pirkka Suomalainen Omena, Vaasan Ohut Ruissipsi Cheddar, Pirkka Suomalainen Omena, Jyväbroiler Suomalainen Broikeri-Pekoni, Paistettu Kananmuna, Fast Sports Nutrition Banoffee Proteiinipatukka. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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