2021년 09월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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90.7 kg
지금까지 감소한: 3.3 kg.
남은양: 24.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 09월 12일:
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1643 kcal
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지방: 74.68g | 단백질: 96.37g | 탄수화물: 137.77g.
아침 식사: St. Dalfour Geléia de Amora , Pão de Centeio Integral, Tirolez Mussarela Light , Melitta Café sem Açúcar , Molico Leite Desnatado. 점심 식사: Banana Prata, Molico Leite Desnatado, Dr. Oetker Gelatina Diet Cereja, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ovo (Inteiro), Ovo (Inteiro), Moussaka, Melitta Café sem Açúcar . 저녁 식사: Frango a Milanesa, Ravioli com Recheio de Queijo. 간식/기타: Almeida Prado Mussarela de Búfala , Ovo Cozido. 더보기
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2257 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 30 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 23.1 kg 감소하기
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