2015년 10월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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109.2 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 19.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 10월 13일:
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2521 kcal
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지방: 68.16g | 단백질: 96.25g | 탄수화물: 374.36g.
아침 식사: Café (em Pó Instantâneo), Requeijão, Tostines Biscoito Água, Leite (Leite Integral). 점심 식사: Suco de Abacaxi C/Hortelã, Subway Tomate, Subway Alface, Subway Azeitona Preta, Subway Molho Barbecue, Subway Molho Mostarda e Mel, Subway Queijo Cheddar ou Suíço, Subway Picles, Subway Frango Teriyaki, Subway Cookie Gotas de Chocolate, Subway Molho Cebola Agridoce, Subway Pão 9 Grãos Aveia e Mel. 저녁 식사: Pamonha, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Alface, Jiló, Tutu de Feijão, Arroz Branco (Cozido). 간식/기타: Biscoito de Polvilho, Leite Condensado. 더보기
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3188 kcal
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운동:
운전 - 1 시간, 책상 업무 - 8 시간, 휴식 - 7 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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