2021년 09월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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65.1 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 5.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 09월 13일:
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1290 kcal
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지방: 42.94g | 단백질: 124.01g | 탄수화물: 107.89g.
아침 식사: 家樂氏 (Kellogg's) 家樂氏纖穀脆-超級莓果, 福樂自然零 lite波森梅優酪乳. 점심 식사: 光泉 燕麥高纖無糖鮮豆漿, 卜蜂 歐式清蒜雞胸肉, 中華 中華超嫩豆腐, 鯛魚, 全聯 新來源韓式泡菜, 藍莓, 香菇, 絲瓜, 牡蠣. 저녁 식사: 萬歲牌 綜合纖果, 中華 家常豆腐, 毛豆, 鮭魚. 간식/기타: 水, 奇兒思 蜂蜜氣泡水, 攝入液體（清）, 乳清蛋白. 더보기
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1764 kcal
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운동:
요가 - 10 분, 스쿼트 - 4 분, 윗몸일으키기 - 3 분, 스트레칭 (요가) - 46 분, 휴식 - 17 시간 57 분, 숙면 - 5 시간. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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