2021년 09월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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83.5 kg
지금까지 감소한: 15.4 kg.
남은양: 3.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 09월 12일:
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2911 kcal
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지방: 61.01g | 단백질: 262.09g | 탄수화물: 326.68g.
아침 식사: Danone YoPRO Banana com Pasta de Amendoim, da Magrinha Protein Granola 100% Integral, Jasmine Aveia em Flocos Finos Integral, Qualitá Granola Tradicional com Mel - Integral, Mamão Papaia. 점심 식사: Áurea Doce de Abóbora com Coco, Melancia, Cenouras, Repolho, Pepino (com Casca), Beterrabas, Filé de Frango Grelhado, Bonduelle Ervilhas em Conserva, Tomates, Alface, Abóbora Cabotia, Vinagre. 저녁 식사: Risoles de Camarão, Bolinho de Bacalhau, Pepino (com Casca), Hot Roll, Bolinha de Queijo, Sashimi de Atum, Sushi de Salmão, Sashimi de Salmão, Salmão no Forno ou Grelhado, Tilápia. 간식/기타: Bolo de Banana com Canela, Growth Supplements Colágeno Verisol + Vit a + Vit C + Vit e + Zinco, Óleo de Cartamo + Coco + Chia + Cromo + Vitamina e, Catarinense Ômega 3, Essential Nutrition Fiberlift, L-Glutamina, Growth Supplements Óleo de Peixe Ultra, Growth Supplements Colágeno Hidrolisado Natural, Growth Supplements Creatina. 더보기
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주 11.9 kg 증가하기
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