2014년 03월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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68.6 kg
지금까지 감소한: 1 kg.
남은양: 1.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 03월 21일:
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1908 kcal
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지방: 41.70g | 단백질: 59.72g | 탄수화물: 319.79g.
아침 식사: Tesco Frozen Summer Fruits, Sainsbury's Acacia Honey, Yeo Valley Fat Free Yogurt, Alpen Alpen Original, Tesco Skimmed Milk. 점심 식사: Alpen Light Double Chocolate Bar, Philadelphia Lightest Cream Cheese, Snack a Jacks Sweet Chilli Kick Crunchy Curls (18g), Hovis Granary Roll, Oranges. 저녁 식사: Weight Watchers Oaty Chocolate Chip Mini Cookies, Weight Watchers Strawberry Layered Fromage Frais, Asda Mediterranean Salad, Morrisons Kitchen Mushroom, Rice & Caramelised Onion Crispmelt, Heinz Extra Light Salad Cream, Morrisons Braeburn Apples. 간식/기타: Cadbury Highlights Hazelnut, Weight Watchers Lemon Cake Slice, Graze Fruit and Seed Flapjack, Banana. 더보기
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2824 kcal
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운동:
자전거 (중간속도) - 21km/h - 1 시간, 자전거 (빨른속도) - 24km/h - 1 시간, 휴식 - 14 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.6 kg 감소하기
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