WiDale님의 저널, 2011년 03월 10일

Felt terribly tired this morning, but had a very nice and energetic run over lunch. The mornings are killing me recently - hopefully this weekend will help me recover a little and get back on track, and hopefully I'll be headed out of my "carb fog" sometime soon so I'm really back on track.

So far, my energy is improving and my weight is going down, so that's a start.

115.1 kg 지금까지 감소한: 5.1 kg.    남은양: 35.7 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

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1184 kcal

지방: 65.40g | 단백질: 98.52g | 탄수화물: 52.40g.   아침 식사: kefir. 점심 식사: carrots, broccoli, turkey breast. 저녁 식사: beef brisket. 간식/기타: honey. 더보기

3991 kcal

운동: 숙면 - 9 시간, 앉아있기 - 4 시간   58 분, 책상 업무 - 8 시간, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 10 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 12 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 10 분, 운전 - 1 시간   30 분. 더보기