2021년 09월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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79.6 kg
지금까지 감소한: 11.3 kg.
남은양: 2.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 09월 12일:
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1299 kcal
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지방: 84.81g | 단백질: 83.85g | 탄수화물: 57.04g.
아침 식사: Cholula Chipotle Hot Sauce, Joseph's Heart Friendly Whole Wheat Pita Bread, Egg, Great Value Half & Half, Coffee, Sugar in the Raw Stevia in the Raw, LouAna Pure Coconut Oil. 점심 식사: Hillshire Farm Oven Roasted Turkey Breast, Great Value Shredded Mild Cheddar Cheese, Argo Corn Starch, Egg, Winn-Dixie Zucchini, Newman's Own Family Recipe Italian Salad Dressing, Dole Romaine Lettuce. 저녁 식사: Wegmans London Broil, Happy Farms Pepper Jack Cheese, Lunch Mate Deli Style Smoked Uncured Ham. 간식/기타: General Mills Apple Cinnamon Cheerios, Wegmans Creamy Peanut Butter, Clancy's Pretzel Sticks, Simms Original Smoked Snack Stick, Wegmans Veggie Sticks with Sea Salt. 더보기
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2708 kcal
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운동:
서있기 - 1 시간, 휴식 - 3 시간, 숙면 - 8 시간, 앉아있기 - 8 시간, 스탠딩 - 4 시간. 더보기
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주 1.6 kg 증가하기
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