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2 kg für Kleidung abgezogen. Sollte passen.
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92.3 kg
지금까지 감소한: 4.5 kg.
남은양: 7.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 09월 12일:
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2365 kcal
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지방: 110.37g | 단백질: 114.57g | 탄수화물: 227.75g.
아침 식사: REWE Bäcker Brötchen , Becel Vital, Ei, Schmitz Gekochter Schinken, Aldi Deutsches Corned Beef, Gut & Günstig Gouda Leicht, Büsch Hagener Oskar. 점심 식사: Speiseeis, Karotten, Knödel, Rinderbraten. 저녁 식사: Brie (Käse), Lindenhof Gouda, Becel Vital, Vollkornbrot, Aldi Deutsches Corned Beef, Böklunder Schinken-Sülze mit Würzigen Gurken & Zwiebeln, Elite Frischkäse Leicht 4% Fett, Karotten. 간식/기타: Gepa Vegane Schokolade Haselnuss, Eiskaffee mit Sahne und Zucker. 더보기
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2410 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간 40 분, 휴식 - 14 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.5 kg 감소하기
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