okta.yanti님의 저널, 2021년 09월 12일

2021년 09월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
66.6 kg 지금까지 감소한: 8.4 kg.    남은양: 6.6 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2021년 09월 12일:
1809 kcal 지방: 58.43g | 단백질: 85.04g | 탄수화물: 242.80g.   아침 식사: Daun Bawang, Tempe Gembus, Tempe, Tepung Terigu Putih (Semua Keperluan). 점심 식사: Rumah Makan Sederhana Ikan Tongkol Asampadeh, Sambal Matah, Daging Sapi, Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Gula Merah, Bimoli Minyak Goreng, Daun Melinjo, Jantung Pisang, Kecambah, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). 저녁 식사: Sinti Sambel Pecel, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Seledri, Kubis, Telur. 간식/기타: Rose Brand Tepung Beras, Gula Pasir, Pisang, Swallow Globe Brand Agar Agar Powder, Rempeyek, Bamboe Bumbu Soto Ayam, Garuda Kacang Atom, Sari Roti Roti Isi Pisang Coklat. 더보기
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