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放縱日跑步拉多次
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64.2 kg
지금까지 감소한: 4 kg.
남은양: 4.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 09월 9일:
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2049 kcal
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지방: 92.92g | 단백질: 137.69g | 탄수화물: 175.60g.
아침 식사: Kirkland 冷凍生干貝, 7-11 冰烤地瓜, 全聯 滷牛花腱, 櫛瓜, 好菇道 美白菇, 小老板 海苔棒棒捲, 紅甜椒/紅色燈籠椒, PAPA ALFREDO 特級冷壓橄欖油, 清蒸或水煮蝦. 점심 식사: Ikea 馬鈴薯泥, 火龍果, 青江菜, 煮熟的竹筍（烹飪中加油）, Costco 冷凍綜合莓果, BE-KIND 海鹽焦糖風味杏仁堅果棒, 家樂福 虱目魚肚, 大成 嫩煎雞腿排, 小老板 海苔棒棒捲, 雞蛋（整個）, PAPA ALFREDO 特級冷壓橄欖油, 芋頭. 더보기
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1753 kcal
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운동:
달리기(조깅) - 8km/h - 1 시간 5 분, 서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 54 분, Samsung Health - 22 시간 1 분. 더보기
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주 2.1 kg 증가하기
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