R2
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64 kg
지금까지 감소한: 4.2 kg.
남은양: 4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 09월 7일:
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1194 kcal
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지방: 49.06g | 단백질: 157.18g | 탄수화물: 34.10g.
아침 식사: 雞蛋(整個), 乳清蛋白, 光泉 無加糖黑豆漿, 煮熟的雞蛋白. 점심 식사: 家樂福 無調味半切海苔, 中華 板豆腐, 煮熟的雞蛋白, 青花菜, 雞蛋(整個). 저녁 식사: 香菇, Greens 冷凍米粒狀花椰菜, 淳淳御豆 木棉豆腐, 海帶芽. 간식/기타: 義美 無加糖黑豆奶, 乳清蛋白. 더보기
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354 kcal
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운동:
서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 50 분, Samsung Health - 23 시간 10 분. 더보기
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주 2.8 kg 증가하기
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