2021년 09월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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69.5 kg
지금까지 감소한: 6.8 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 09월 12일:
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3090 kcal
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지방: 75.75g | 단백질: 298.72g | 탄수화물: 304.00g.
아침 식사: 雪印乳業 カッテージチーズうらごしタイプ, トップバリュ カットわかめ, トップバリュ 納豆, ジンバーグ, 佐藤食品 発芽玄米ごはん, イオン ギリシャヨーグルト バニラ. 점심 식사: BASE BREAD プレーン, マイプロテイン Impact Whey Protein. 저녁 식사: テーブルマーク 麦ごはん, マイプロテイン プロテインブラウニー, 鶏胸肉(皮なし). 간식/기타: ジンバーグ, はちみつ, 雪印乳業 カッテージチーズうらごしタイプ. 더보기
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주 0.7 kg 증가하기
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